Consejos para combatir el estrés del trabajo.

Melanie León

25 de noviembre del 2020

Nadie esta excelso a sufrir de estrés laboral, por mas que nos guste nuestro trabajo, siempre hay factores que influyen en nuestras emociones como los tiempos de entrega, los grupos de trabajo, el ambiente o complicaciones externas que se salen de nuestras manos. Este estrés temporal es normal en los seres humanos, es una reacción natural que no podemos evitar, todos lo hemos sufrido alguna o varias veces de esto, el problema esta cuando esto deja de ser temporal y se vuelve recurrente por ello es fundamental hallar la manera de combatir este malestar que a largo plazo puede deteriorar nuestra salud mental y física.

Tomado de: (Blog P&H, 2020)

Para ello primero debemos localizar la fuente de nuestro estrés, para ello podemos ser mas observadores y organizados, tal vez un buen método es tomar notas cuando nos sintamos estresados o agobiados y así poder analizar que nos llevo a sentirnos de esa manera y así en un futuro poder evitarlo. También podemos consentirnos un poco, tomarnos un tiempo, respirar, salir y no enfocarnos en el problema, siempre es saludable para nuestra salud hacer lo que mas nos gusta ya que nuestro cuerpo reaccionara de manera positiva a estos estímulos que nos damos al salir a comer nuestra comida favorita, caminar, correr, ver una película, etc

Tomado de: (Frases de la vida,2020)

Asi mismo para combatir el estrés debemos aprender a evitarlo, conocernos y saber cual es nuestro limite, no sobrecargarnos de deberes y tareas, saber cuanto tiempo debemos descansar para seguir adelante y nuestros horarios, tampoco se trata de tomar todo el tiempo para el ocio, pero tampoco todo para el trabajo. Aprendamos a relajarnos, a no estresarnos por cosas futuras e inciertas, aprendamos a desconectarnos y a darnos un tiempo. Manejar el estrés es parte fundamental para vivir una vida plena y sana.

Tomado de: (ConsumerAffairs, 2020)

Referencias:

Parra, S. (2018, 29 noviembre). Los mejores consejos para combatir el estrés laboral. Muy Saludable. https://muysaludable.sanitas.es/salud/los-mejores-consejos-para-combatir-el-estres-laboral/

Superar el estrés laboral. (2020). medineplus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000884.htm

https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-pasos-combatir-estres-laboral-20141022091920.html